「サル★トレ」とは？
トップレベルの現場から生まれた、
SALTO独自のトレーニングメソッド。
世界・国内で活躍する
プロアスリートへの
豊富な指導実績。
学生アスリートが集まる
現場で蓄積した膨大な
データと知見。
科学的根拠と現場経験を統合し、
一人ひとりの可能性を
引き出す。
フィジカルは、
スキルを輝かせる土台。
現代スポーツで求められるアスリート能力。
操作する
瞬時に反応する
身体の土台が高まることで、
技術と判断力をより速く、より正確に試合で発揮できる。
4つのトレーニングで、
フィジカルベースを強化する。
選ばれ続ける、
指導実績。
サッカー日本代表選手をはじめ、Jリーガー、プロラグビー選手、格闘家、レスリング選手、フットサル選手など、世界・国内で活躍するプロアスリートを指導。
プロを目指す学生アスリートも数多く在籍。これまで1,000名以上の学生アスリートを指導。
なぜサル★トレは選ばれるのか？
トレーニングの
日常を公開中
「サル★トレ」とは？
トップレベルの現場から生まれた、
SALTO独自のトレーニングメソッド。
指導実績 × 現場データ
「サル★トレ」とは、SALTO TRAINING METHOD（サルトレメソッド）の略称です。
世界トップレベルおよび国内トップクラスのプロアスリートへの指導実績と、国内有数の学生アスリート が在籍する現場で蓄積してきた膨大なデータ・知見をもとに開発した、SALTO独自のトレーニングメソッドです。
競技力を支える4つの軸
この4つを軸に、さまざまなスポーツに共通して求められる「アスリート能力」を総合的に強化。アスリート一人ひとりの可能性を引き出し、さらなるパフォーマンスの飛躍へと導きます。
走りの常識をアップデートする。
データが、サルトレを進化させる。
集める。読み解く。メソッドにする。現場で磨く。
結果が次のデータとなり、メソッドは進化し続ける。
低酸素トレーニングメソッド
（ランルーム）
目的・成長段階・特性に合わせて個別最適化されたプログラムで最短ルートで成長！
スタッフ指導のもとでセミパーソナルで適切なトレーニングを行えます。
瞬発力向上
到達時間短縮
速度の維持爆発的な初速と加速力、高いスピードを繰り返し発揮する能力を向上させるトレーニング。
走行距離・運動時間・休息時間・反復回数・負荷を細かく設定し、それぞれの刺激による神経・筋機能への適応の違いを、目的別のトレーニングプロトコルとして体系化。
乳酸耐性強化
速度低下を抑制
回復力の向上高い乳酸値を伴う高強度運動の中でもスピードと動作の質を維持する能力を向上させるトレーニング。
運動時間・休息時間・反復回数を細かく設定し、身体適応の違いを独自のトレーニングプロトコルとして体系化。
心肺機能向上
ゾーン維持力
回復の速さ一人ひとりの心拍反応に合わせて運動強度を最適化することで、エネルギー供給の効率と運動の経済性を向上させるトレーニング。
目標心拍数・運動時間・休息時間・回復速度を数値化し、年齢・競技レベル・その日のコンディションに合わせたプロトコルを設計。
動き作り・アジリティ・脳トレ メソッド
（マルチトレーニングルーム）
身体能力を総合的にアップデート
走るための身体操作、敏捷性と持久力、状況を認知して反応する力を総合的に高め、さまざまな競技につながる身体能力の向上を目指す。
3つのトレーニングメニューが月毎に変化し、最大8人までのグループセッションで実施。
可動性
安定性
連動性走るために必要な身体の可動性・安定性・連動性を高め、全身の力を効率よく推進力へ変えることを目的としたトレーニング。
アクティブストレッチ・体幹トレーニング・ムーブメント・ランニングドリルなどを通して身体の操作性を整える。
減速
方向転換
再加速競技中に求められる減速・方向転換・再加速を、素早く正確に行う能力を高めるトレーニング。
ミニハードル・ラダー・マーカー・ボックスなどを組み合わせ、身体をコントロールしながら複数の動作を連続して行う。
見る
判断する
動く視覚・聴覚・触覚から得た情報を素早く認知し、状況に応じた動きを判断して、正確な身体反応へつなげる能力を高めるトレーニング。
色・数字・ボール・ロープなどを用い、複数の課題に同時に取り組むことで、「見る・判断する・動く」の連携を強化する。
施設のご案内
低酸素ランルーム
標高3,000m相当の低酸素環境を再現したランルーム。データを計測しながら、アスリートのパフォーマンス向上に最適化されたメソッドでランニングトレーニングを行います。
TEL : 045-883-1780 ／ 市営地下鉄センター北駅より徒歩1分
土曜・祝日 10:00〜18:00
日曜 定休日
マルチトレーニングルーム
走りの動き作り、アジリティサーキット、脳機能トレーニングを行うマルチルーム。アスリートに必要な能力を総合的に強化します。
土曜・祝日 10:00〜18:00
日曜 定休日
天然の牧草だけを食べて育った牛のお肉が食べられるカフェ。
土曜 11:30〜16:30（L.O.16:00）
日曜 定休日
入会・料金の詳細
サルトレを、体感してみる。
体験では実際に低酸素トレーニングをご体感いただき、
各種データを測定しながら、効果やプログラムの詳細をご説明いたします。
体験のお申し込み
お手数をおかけ致しますが、下記項目を記入し再度メール返信お願い致します。
土祝10:00〜16:00
の間で1時間単位
(平日12:00〜15:00のみ不可)
＊日曜日は休館日となります。
＊体験者が未成年の場合、必ず保護者同伴でお願い致します。
※体験時はアンケート用紙等の記入もありますので、体験予約時間の15分前にお越し下さい。
センター北スタジオ
〒224-0003
横浜市都筑区中川中央1-7-1 センタービル2F
center-kita@lot-salto.com
お問い合わせ
企業・団体・チーム単位でのご相談窓口です。個人の体験予約はページ下部の「まずは体験してみる」からお進みください。